Risveglio - Jon Kabat-Zinn

Per decenni, Jon Kabat-Zinn ha mostrato a un pubblico sempre più ampio gli innumerevoli e tangibili benefici della meditazione. In questo libro, "Risveglio", egli risponde con chiarezza a una serie di domande oggi sempre più urgenti, spiegandoti in che cosa consiste, nella pratica, la meditazione. Oggi, infatti, milioni di persone hanno inserito nella propria vita la meditazione di consapevolezza come routine quotidiana. Ma come si svolge una sessione formale di meditazione? Come si possono superare gli ostacoli dovuti all'epoca di perpetua distrazione in cui viviamo? Cosa ci impedisce di inserire la pratica della meditazione nella vita di tutti i giorni? Che cosa si intende quando si parla di "coltivare la mindfulness"? Trovi tutto spiegato nel libro, che in origine era stato pubblicato come parte di "Riprendere i Sensi", ma in questa edizione è stato riveduto, ampliato e aggiornato da una nuova, interessante prefazione dell'autore. Se ti lancerai nelle pratiche...