Rilassamento Muscolare Progressivo In Forma Breve - Rilassato, Audiolibri

La rilassamento muscolare progressivo di Jacobson è una delle tecniche di rilassamento più conosciute. È molto facile da apprendere, rilassa i muscoli ed è particolarmente adatta per ridurre lo stress. Il principio degli esercizi di rilassamento si basa sul fatto che diverse parti del corpo vengono contratte e poi rilassate dopo breve tempo. La versione breve su questo CD è stata progettata in modo da poter essere eseguita in poco tempo (ad esempio prima di lavorare, durante una pausa pranzo o alla sera prima di addormentarsi). Attraverso un rilassamento regolare, non solo si può ridurre efficacemente lo stress, ma spesso si raggiungono anche obiettivi in modo più efficace, i problemi diventano più facili da risolvere e nuove idee nascono quasi da sole. La piacevole atmosfera naturale con il canto degli uccelli puro, senza musica, nella seconda parte di questo CD può anch'essa contribuire molto bene alla riduzione dello stress. Immergiti in questo meraviglioso paesaggio estivo e recupera attraverso la forza dei tuoi pensieri. Rilassamento muscolare versione breve 10:28 min Canto degli uccelli senza musica di sottofondo 43:57 min.