In Forma Perfetta Dopo I Primi Quarant'anni - Claudio Canessa

Questo libro non si rivolge agli appassionati delle magliette sudate e dei muscoli indolenziti, ma a coloro che abitualmente non si dedicano all'attività fisica. Si propone di insegnare a cogliere gli aspetti più emozionali e istintivi dello sport e suggerisce un viaggio della durata di 24 settimane alla ricerca dello 'star bene'. Il percorso è suddiviso in cicli di due settimane, ognuno dei quali propone una parte dedicata a un'attività (yoga, Pilates, Taijiquan...). Molto spazio è riservato alla camminata, poiché si tratta dell'attività fisica più naturale in assoluto e dagli innumerevoli benefici. Così come ampie parti sono dedicate alle nozioni dietetico-nutrizionali di base. Al termine del percorso, potremo affrontare lo scorrere degli anni con una consapevolezza diversa, con nuovo ossigeno ed energia, sul lavoro, in famiglia e nel tempo libero: quell'energia che solo l'attività fisica sa regalare.