La Cura Dei 10 Minuti - Owen O'kane

"La Cura dei 10 Minuti" di Owen O'Kane è una guida semplice ed efficace che ti aiuta ad affrontare giorno per giorno le sfide che la vita ti mette di fronte. Ti bastano solo 10 minuti di esercizio quotidiano per: trovare un modo per fermarti e rilassarti velocemente; dissipare il turbamento mentale; recuperare il senso della prospettiva; andare avanti con più calma ed equilibrio interiore. Con la sua esperienza di medico e psicoterapeuta, l'autore ti propone un vero e proprio allenamento quotidiano di 10 minuti da dedicare a te stesso/a all'inizio della giornata. Questo metodo combina quattro modelli terapeutici di comprovata efficacia, per una "cura" che, un mattino alla volta, cambia letteralmente la tua visione del mondo. Sembra incredibile, ma 10 minuti al giorno sono sufficienti ad allenare la mente a ridurre lo stress, gestire le ansie e disfarti di tutti gli schemi di pensiero inutili e negativi che ti allontanano da una vita serena e felice. Ogni mattina...