Diventa Il Tuo Psicologo - Owen O'kane

Tutti i benefici dell'autoterapia: aiutati ad aiutare te stesso in 10 minuti al giorno. La nostra vita è un campo minato a causa dello stress. Che si tratti di gestire il lavoro, le relazioni o il denaro, spesso facciamo fatica a trovare del tempo per noi e possiamo restare bloccati in una routine fatta di cattive abitudini e preoccupazioni. Con lo stile piacevole e ricco di humour che lo contraddistingue, Owen O'Kane ci insegna tecniche semplici e chiare, ampiamente accreditate e basate su evidenze scientifiche, che chiunque può utilizzare per accedere a un livello di benessere mentale più alto. Senza prendersi alcun merito, lascia tutta la responsabilità al lettore, il vero protagonista di questo personalissimo viaggio terapeutico. Ma come funziona esattamente l'autoterapia? Nella prima parte del libro ci troveremo ad affrontare un corso intensivo di allenamento all'autoanalisi che ci permetterà di abbandonare schemi di pensiero dannosi, sollevare le giuste questioni e...